Muốn thành công trong môn bắt tay, bạn cần một nâng cao tập luyện hiệu quả. Đầu tiên, hãy chọn lọc đoạn đường của mình. Bạn muốn trở thành về kỹ thuật tấn công? Hay bạn muốn rèn luyện sức mạnh? Sau khi xác định mục tiêu, hãy xác định một giờ giấc tập luyện ổ